Здоровье ребенка в школьном возрасте держится на пяти опорах: достаточном сне, полноценном питании, регулярном движении, здоровой осанке и зрении, а также эмоциональном благополучии. Если хотя бы одна из
Укрепить иммунитет взрослому без лекарств реально: организм восстанавливает защитные функции, когда получает достаточно сна (7–9 часов), движения (около 8000–10 000 шагов в день), разнообразного питания с овощами и
Шум в квартире влияет на здоровье напрямую: даже «фоновый» уровень в 40–50 дБ мешает засыпать, повышает нагрузку на сердце и держит нервную систему в состоянии лёгкой тревоги, даже
Реабилитация после перелома руки начинается сразу после снятия гипса или ортеза и строится вокруг трёх задач: вернуть подвижность кисти, разработать локоть и восстановить силу предплечья. Если это был
После 50 лет нормальным считается внутриглазное давление в диапазоне 10–21 мм рт. ст. при бесконтактном измерении (пневмотонометрии) или 12–25 мм рт. ст. при измерении по методу Маклакова —
Мужчине после 20 лет стоит раз в год сдавать общий и биохимический анализ крови, общий анализ мочи и делать ЭКГ; после 30–35 лет к этому списку добавляется липидный
Режим сна — это когда вы засыпаете и просыпаетесь примерно в одно и то же время каждый день, включая выходные. Именно регулярность, а не абсолютное число часов, задаёт
Ходьба — самый доступный вид физической активности, и её польза для организма подтверждена десятилетиями наблюдений: регулярные прогулки укрепляют сердце и сосуды, помогают удерживать здоровый вес, снижают тревожность и
Экология напрямую влияет на здоровье: загрязнённый воздух, шум, плохое освещение и токсичные вещества в квартире действуют на организм постоянно, даже если вы не замечаете симптомов сразу. Городской житель
Чтобы правильно подготовиться к УЗИ брюшной полости, за 2-3 дня начните бесшлаковую диету, исключив продукты, вызывающие газообразование, а в день исследования приходите натощак — через 8-12 часов после